2023.02.05
しっかり睡眠取れていますか？
こんにちは！高橋です！！
2月になり、寒さがより強くなっている気がします、、。
久しぶりに髪を切るのですが、この寒さだとショートカットにする勇気が出ないのと、東京に来て初めての美容室なので緊張してしまいます（笑）
緊張すると、お腹が痛くなったり、寝れなくなったりしますよね。
特に、今の季節は寒さもあってなかなか寝れなかったりしてしまいますね。
そんななか皆さんは、毎日睡眠は何時間くらい取れていますか？
睡眠時間が、６時間以下の場合はがん、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、うつ病などの精神疾患、認知症など、さまざまな疾病の発症リスクを高めてしまうらしいのです。
そして、６時間以下の睡眠を２週間続けてしまうと、４８時間徹夜したと同程度の認知機能になってしまうらしいです。
（１０日間続くと２４時間徹夜したのと同程度）
だからと言い、長い時間寝すぎてしまうのも身体に良くないようです。
一番最適な睡眠時間は、7～8時間が良いと言われています！！！！
睡眠には、脳や身体の休養、疲労回復、免疫機能の増加、記憶の固定、感情整理など様々効果があります。
当院でも、睡眠に対して耳つぼ療法や腸もみ、電気治療で乱れた自律神経を整えるなどさまざまな角度からアプローチすることができます！
さらに、骨盤矯正などで血流を上げる事でも睡眠の質や疲労回復などにも効果があるのでオススメです！！
その他にも身体のお悩みがあればお気軽にご相談下さい！！
スタッフ 高橋 花歩
