2020.06.04
運動不足を改善しましょう
こんにちは！山之内です！
緊急事態宣言が解除されましたね！
６月からお仕事始まる方や、在宅勤務から自社出勤になる方が多いのではないでしょうか？
急な通勤での運動、急なデスクワークでの長時間の悪い姿勢や重いものを持ったときの痛み
これらの症状に覚えはありませんでしょうか？
その原因はテレワーク症候群からきています
テレワーク症候群とは、長時間の悪い姿勢
運動不足での体重増加、
自宅の整理整頓での重い荷物を持ったときの痛み
自粛期間中にこのような症状になっていることが多いです
この状態で通勤などで急に体を動かしてしまうと悪い状態がさらに悪化してしまい
ハリやコリ、痛みに変わってしまいます
これらの症状を改善するためには運動したときの負担に耐えるために筋肉に柔軟性をつけるこ
とが大切です！なので朝起きて５分でもいいのでストレッチをやってみてください
いつもより症状が改善されて疲れ方が全然違うと思います
ぜひやってみて下さい(*^-^*)っ
院長 栁沢 正志
