2023.10.04
10月ですね！
こんにちは。
中川です。
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9月が終わり10月になりました。皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近では気温が少しずつ下がってきて過ごしやすい日が多くなってきた気がします。ですがまだ気温が高い日もあります。温度調節がしやすい服装で過ごしましょう。
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10月秋と言えば食欲の秋。美味しいご飯が沢山ある季節です。ついついご飯を食べすぎたり、逆に食べ過ぎないように意識しすぎて食べなかったりしていませんか？
２０１２年国民健康・栄養調査では男性の29.1％女性の19.4％が肥満で３０年前と比較すると男性は２０歳以上どの世代でも肥満の割合が増加しています。一方で女性は21.8％が痩せになっておりこれも３０年前と比較すると増加しています。
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そんな現代では体重を増やすために筋トレをしたり・ダイエット目的で筋トレをしたりしますが普段支えていない重量を支えたり急な運動をしたことが原因で怪我をしたりするリスクが増えます。運動は非常に大切ですが怪我をしないように適切な負荷でトレーニングを行ったり準備運動をしっかりと行うことも同じくらい大切です。運動前はしっかりと準備運動を行いましょう！
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それでも怪我をしてしまった場合は是非当院へご相談下さい。
当院は年中無休で診療しております。予約制ではございませんので緊急の痛みも治療可能です。
気軽にお問合せ下さい 03-3731-4639
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スタッフ 中川 進吉
