2024.09.07
自律神経の乱れ
こんにちは！高橋です！
９月も早いもので１週間が経過しましたね！
今月は、３連休が２回ありますね！！
皆さんはお出かけなどされますか？
秋の味覚もだんだんと増えてくるので楽しみですね！！
ですが９月は季節の変わり目で、気温や湿度の変化が激しく、体調を崩しやすい時期です。
この時期、多くの方が頭痛や肩こり、腰痛、疲れやすさなど、さまざまな体調不良を感じることが多いのではないでしょうか。
特に、寒暖差が大きい日が続くと、身体がストレスを受けやすくなり、自律神経のバランスが乱れることがあります。
自律神経のバランスが崩れると、体温調節や内臓の働きにも影響が出てしまい、慢性的な疲労感や倦怠感を感じることが増えてしまいます。また、気圧の変化に敏感な方は、天候の変化に伴う体調の不調を感じやすくなります。
こうした体調不良を防ぐためには、日々の生活習慣を見直すことが重要です。バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動が、体調を整える鍵となります。また、リラクゼーションやストレス解消法を取り入れることも、自律神経のバランスを保つために有効です。
当院では、季節の変わり目に特有の体調不良に対するケアも行っております。整体やマッサージを通じて、身体の緊張を緩和し、自律神経のバランスを整えるお手伝いをいたします。お悩みの方は、お気軽にご相談ください。
これからの季節、体調管理にしっかりと気を配り、健康な毎日を過ごしましょう。
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スタッフ 高橋 花歩
