2024.09.19
秋の腸活！
こんにちは！高橋です！
早くも９月も１週間と少しで終わってしまいますね、、。
来週からは最高気温も30度を下回るみたいなので、だんだん秋が近づいて来ているようで少しホッとしました！
秋といえば私は食欲の秋！！
皆さんはどんな秋が好きでしょうか？
スポーツ、読書、芸術、睡眠、音楽、紅葉など様々な秋がありますが、どの秋も満喫する為には身体の調子が良くなければ楽しむことが出来ません！
特に、心身の健康維持に欠かせないのは腸内環境！
腸内環境に変化が起きれば、体調や体質などにも変化が出てきます！
腸内環境を整える為に大切なことは、食事を見直す事になります！
よく、「腸内細菌を増やして、、」などの聞くことが多いと思いますがどうしたら腸内細菌が増えるのか知らない方も多いと思います。
まず、腸内細菌の餌となる水溶性食物繊維を摂取することが大事になります。
水溶性食物繊維を含む食品は、大麦・オートミール・海藻・ごぼう・玉ねぎなどにも含まれますが毎日摂取するには大変です。
そこで、一番効率良く摂取できるものとしてはオリゴ糖が最適です！
当院でも扱っている、”長沢オリゴ”は99％以上を水溶性食物繊維で構成されており、糖質は1％以下なので毎日摂取したとしても血糖値はほとんど上昇しません。
味の変化や甘さなどもないので、お味噌汁に入れたりヨーグルトに入れたりなど様々な料理などにもお使いいただけます。
それに加えて、当院での腸もみを行っていただけると胃や腸の動きなども改善されます！
腸内環境を整えるだけで、むくみ・ストレス・ポッコリお腹・便秘・自律神経の乱れなどの改善にも役立ちます！
秋から冬にかけてはたくさんのイベントや行事などもありますので、腸内から整えつつ残り少ない2024年も健康に過ごしていきましょう！！
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※当日治療のお問い合わせはLINEでは行っていませんので、直接お電話下さい。
※予約無でご来院頂いた場合は、空いている時間帯の枠でご案内するか、当日の空き状況によってはご案内が出来ませんのでご了承下さい。
※初診の方は問診から始まりますので、治療終了まで約１時間程かかりますのでお時間に余裕を持ってご来院下さい。
スタッフ 高橋 花歩
