2025.03.13
免疫力
こんにちは！中川です！
３月も今週が終わると残り半月になります。
皆様如何お過ごしでしょうか？
3月は季節の変わり目で自律神経が乱れやすく免疫力も低下しやすくなります。
免疫力を高めるためには日々の生活習慣などがとても大切です。
すぐに改善できるものをいくつかご紹介します。
腸内環境を整える 免疫細胞の約６割は腸にいると言われます。腸内の免疫細胞を活性化できているかが免疫力を大きく左右します。
入浴で身体を温める ゆっくりと入浴することで、身体を芯から温め、全身を心地よくほぐしながら免疫力を高める良い方法です。38～40℃ぐらいのお湯に20～30分ゆっくりつかると良いでしょう。
適度な運動をする 体を温め、免疫力を高めるために欠かせないのが運動です。少しでもいいので運動しましょう。
ぐっすり眠る 睡眠中は、免疫細胞の働きがとても活発になり、免疫力が高まります。良質な睡眠をとって自律神経を整えることが重要です。
栄養バランスを大切に 毎日の食事への心がけは免疫力に大きく関与します。免疫力を高める食べ物を上手に摂りましょう。
3月の新生活が始まる前に一度生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
当院では免疫力を高めるために、腸もみなど様々な自律神経を整える治療を行っております。
ご相談だけでも受け付けていますので、気軽にご相談ください。
平日は9：00～12：00・15：00～20：00
土日、祝日も9：00～12：00・15：00～18：00まで受付をしています。
お子様のいるママさん・パパさんも一緒にベビーカーでご来院いただけます。
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※初診の方は問診から始まりますので、治療終了まで約１時間程かかりますのでお時間に余裕を持ってご来院下さい。
スタッフ 中川 進吉
