2020.02.12
健康な体を目指しましょう！
こんにちは！山之内です！
最近は2月に入り暖かくなってきましたね！
暖かくなってきましたが、季節の変化は体調を崩しやすいです
寒い環境から暖かい環境になると体がついていけず自律神経が乱れてしまいます
自律神経が乱れるとハリやコリが症状として現れたり、睡眠不足や体の疲れがとりきれなかっ
たりします
そうならないためには外出のさいに気温にあった格好になることと
睡眠時間を増やすことが大切です！
睡眠時間は平均7時間は取ることが必要と言われています！
なので睡眠前にお風呂に入りストレッチをして血流促進をして、
睡眠時間を増やして自律神経の乱れを治して
健康な体にしていきましょう！
院長 栁沢 正志
