2020.07.14
梅雨に負けず健康的な体をつくりましょう
こんにちは！山之内です！
７月半ばに入ってもなかなか梅雨が明けないですね！
梅雨のような季節の変わり目は体調を崩しやすいです
寒い環境から暖かい環境になると体がついていけず自律神経が乱れてしまいます
自律神経が乱れるとハリやコリが症状として現れたり、睡眠不足や体の疲れがとりきれなかっ
たりします
そうならないためには外出のさいに気温にあった格好になることと
睡眠時間を増やすことが大切です！
睡眠時間は平均7時間は取ることが必要と言われています！
なので睡眠前にお風呂に入りストレッチをして血流促進をして、
睡眠時間を増やして自律神経の乱れを治して
健康な体にしていきましょう！
院長 栁沢 正志
