2020.09.08
1日約1,5リットルの水習慣！
こんにちは柳沢です(^^)/
いやー、まだまだ暑い日が続いてますねーm(__)m
今日は皆様に水の大切さをお伝えいたします。
人のカラダの約60％は水
カラダの約60％を構成する水。その大切さは、わずか5%失われただけで脱水症状を
、20％失うと生命維持に支障をきたすことからもよくわかります。
1日に必要な水分補給は2.5リットル
私たちのカラダは、1日に約2.5リットルの水分を失います。
その水分を補う為には、食事で得られる約1リットルの水分に加え
約1.5リットルの水分補給が必要だと言われています。
常にカラダを一定のうるおいで満たしておけるように
こまめな水分補給を心掛けましょう！！！
皆様もう少しで暑さが和らいでくると思います！
体調にはお気を付けください。
乗り切りましょう！！！
院長 栁沢 正志
