2021.11.11
この時期くしゃみによるお怪我にご注意を！
皆さんこんにちは佐藤です！
最近診療を行っていて気づいたことがあります。
タイトルにもありますがこの時期は本当にくしゃみによる首や腰のお怪我が多いです！
ただの咳だと思ってあまり警戒していない方は多いと思いますが、実はくしゃみというのは瞬時にものすごいエネルギーを要する全身運動なんです。
一気に腹圧が高まることによって首から腰にかけての筋肉の緊張が激しくなり怪我をしてしまうことがあります。
更にこの時期は気温が低く筋肉も普段から固くなってしまいがちなので、そのリスクはさらに高いと思われます。
冬は電車が停止するときの軽い衝撃でも首を痛めてしまう方が増えたりします。なのでくしゃみほどの大きい衝撃が加わる運動には十分に警戒して頂いて丁度良いと思います。
【対策】
くしゃみが出そうになったときはそれを我慢しようと力むのではなく、即座にどこかに手を添えてください。
手に支えがあることで衝撃が分散されるので首から腰にかけての負担が軽減できます！
是非お試しください！
今回もご拝読ありがとうございました！
院長 栁沢 正志
