2018.09.04
兼山の食事+台風に負けないためのセルフケア！
みなさ～ん、こんにちは！
カナ・・カニ・・カヌ・・・・・・
カネヤマです(*´з`)
最近はこの気圧変化のせいか、私も身体が重たいときがあります((+_+))
休日はお出かけよりも家でまったりしてることが多くなりました。
というわけで、お出かけネタがないので
お料理ネタを書きます！
先日、ズッキーニとピーマンが冷蔵庫の中で静かに息を引き取ろうとしていたので、
どうにかせねば！！と焦っていたところ、
たまたま見ていたキュー○ー3分クッキングがまったく同じ材料を使ってココナッツカレーを作っていました！
ということで、ココナッツミルク缶と柚子胡椒を買ってきてココナッツカレー！
甘さの中にも柚子胡椒のスパイシーな感じが効いており、大変おいしく頂きました( ´人｀)
ありがとうキュー○ー！！
また別の日。
一見普通のごはんですが、白米を炊くときにもち麦を入れて炊きました。
私は小さいころからお腹が弱かったのですが、
実家にいたころは母がもち麦を入れて炊いてくれてました！
「茶色い炭水化物はよい」とされているらしく、もち麦も食物繊維豊富でかなりオススメの食材です◎
お腹の調子が悪い方や、ダイエット中の方、血糖値が気になる方はぜひぜひ積極的に摂ってみてください！
ちなみにおかずは塩麹につけた鶏肉とキャベツの蒸し焼きです(^ω^)
塩麹も発酵食品ですので、身体にとてもいいですよ♪
そしてお味噌汁にはお酢を大さじ2杯ほど入れてあります。
さっぱり食べられて栄養も摂れますので、食欲落ち気味だったり、お疲れ気味の方はぜひぜひお試しください♪♪
また、今日は台風接近中ということで、
来院がむずかしい方はお家でセルフケアをしてくださいね！
低気圧になると頭痛が起こる、身体が重い、コリがひどくなるなどの症状をお持ちの方は、
「耳マッサージ」！！
がオススメです(^_-)-☆
”１．親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、上・下・横に、それぞれ5秒ずつ引っ張る
２．耳を軽く横に引っ張りながら、後ろ方向に5回、ゆっくりとまわす
３．耳を包むように折り曲げて、5秒間キープする
４．手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりとまわす。これを5回行う”
(※耳マッサージの方法はウェザーニュースさんより)
また、ご来院のかたには耳つぼ療法などオススメしております！
自律神経を整えるツボを刺激することで、気象病に負けない身体にしていきます。
今回の台風は勢力が強いそうなので、外出の際はじゅうぶんにご注意ください。
それではお知らせです☆彡
【※診療時間変更のお知らせ※】
9月8日(土)は、
9時～15時まで(※昼休み無し)の診療に変更となります。
(※ムキムキポーズやってと言ったのにやってくれない内田先生)
ご注意くださいませ。
12時から14時は比較的空きやすいかと思われますので、覗いてみてください！
ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。
【※4周年記念パーティーのお知らせ※】
おかげさまで当院は開院4周年を迎えることができました！
みなさまに感謝の気持ちを込めまして、
9月8日(土) 18：00から
４周年記念パーティーを行います！！
参加費は無料！
どなたでもご参加いただけますので、お気軽にお声掛けください♪
以上、兼山でした(*´з`)
院長 栁沢 正志
