2026.06.22
寝ても疲れが取れない…それ「夏バテ」による自律神経の乱れかも！
こんにちは！サンライズ蒲田整骨院です。
６月も残り僅かになり7月が近づいてきました。蒸し暑く寝苦しい夜が増えてきましたね。
最近、「朝起きてもスッキリしない」「体が重だるい」「疲れがなかなか抜けない」といったお悩みはありませんか？
その不調、実は「自律神経の乱れからくる夏バテ」かもしれません。
暑さによるストレスや、冷房の効いた室内と屋外の温度差、そして寝苦しさによる睡眠不足が重なると、体をコントロールしている「自律神経」のバランスが崩れやすくなります。
自律神経が乱れると、筋肉が常に緊張した状態になり、疲労物質が溜まって「だるさ」や「こり」を引き起こしてしまうのです。
【自律神経を整える！夏の簡単習慣】
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朝一番に太陽の光を浴びる: 体内時計がリセットされ、夜の睡眠の質が上がります。
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ぬるめのお湯にゆっくり浸かる: シャワーだけで済ませず、38度?40度のお湯でリラックスし、副交感神経を優位にしましょう。
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適度な運動をする: 朝夕の涼しい時間帯にウォーキングなどを行うと、血流が改善し疲労回復に繋がります。
「セルフケアだけでは、体の重だるさが抜けない…」という方は、ぜひサンライズ蒲田整骨院へお越しください！
当院では、ガチガチに固まった筋肉をほぐし、骨格の歪みを整えることで、自律神経が正常に働きやすい体づくりをサポートしています。
本格的な夏を元気に乗り切るために、早めに体のメンテナンスをしておきましょう！
当院は毎日診療していおります。
予約優先制になりますので、LINEや電話で気軽にご相談下さい！
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※当日治療のお問い合わせはLINEでは行っていませんので、直接お電話下さい。
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※初診の方は問診から始まりますので、治療終了まで約１時間程かかりますのでお時間に余裕を持ってご来院下さい。
※ご来院される際は、保険証をお忘れなくご持参ください。
院長 栁沢 正志
